求翻译：因为他们暴饮暴食，吃太多的糖或垃圾食品；长时间躺着看电视或坐着玩电脑；缺少体育运动；没有良好的生活习惯，睡眠时间长或短，这些原因都将他们造成肥胖。胖的人容易疲劳，会引起很多疾病。我建议他们不要吃太多的垃圾食品，睡眠时间要刚好，最重要的是要经常体育运动。是什么意思？