求翻译：吃蔬菜和水果，因为它们有维生素，第二，少吃黄油、奶酪、巧克力、咖啡因为它们含糖和脂肪太多，糖和脂肪会使你越来越胖，最后，每天锻炼保持充足的睡眠，不要睡得太晚，不抽烟，这样的话，你会变得非常健康和漂亮。是什么意思？