求翻译：你可以多作一些你喜欢的运动，发泄一下情绪，你可以写日记，将你的烦恼都写下来，当然，你也可以找你的父母谈谈，说出烦恼可能会让你感觉更好，你也要多出去走走，呼吸一些新鲜的空气，亲近大自然，放松自己。是什么意思？