求翻译：听说你生病了，听到这消息的时候我感到十分难过.可能是因为你平时只顾学习，身体缺乏锻炼才病倒的.所以，我建议你多参加体育运动，并且康复过后，每天至少运动一小时.你要知道，锻炼身体不是在浪费时间，有了一个好的身体才能提高学习效率.是什么意思？