求翻译：作为一名文明的中学生，我们要保持健康的饮食习惯。例如，要多吃水果和蔬菜，少吃一些多脂和多糖的食物。作为一名有气质的中学生，我们要适当的锻炼身体。例如，打打篮球。作为一名有素质的中学生，我们要保持足够的睡眠，最好不吸烟。要吸只吸红塔山！是什么意思？