求翻译：很适合我这样的上班族 回到家 抽出几分钟的时间锻炼一下 缓解一天的疲劳 还可以塑身 保持身形 即使躺在床上也可以做瑜伽 。。。瑜伽体式的含义.前曲使人谦卑，后弯使人包容，扭转使人纯净，支撑使人活力，倒立使人勇敢！是什么意思？